Gejala gangguan mental perlu diketahui sejak dini agar segera mendapatkan penanganan tepat. Hingga saat ini masih banyak orang yang mengabaikan kesehatan mental padahal selain kesehatan fisik, kesehatan mental patut diperhatikan dan dijaga. Karena salah satu hal yang begitu mengkhawatirkan dari gangguan kesehatan mental adalah penderita tidak menyadari dan bahkan menolak untuk berobat.
10+ Gejala Gangguan Mental
Gangguan mental merupakan masalah kesehatan psikis serius yang saat ini begitu banyak penderitanya baik di luar negeri maupun di Indonesia. Bahkan menurut survei yang dilakukan pada tahun 2017 lalu oleh Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) setidaknya ada 36 juta orang di Indonesia atau sekitar 13,4 persen yang hidup dengan gangguan mental.
Gangguan kecemasan, skizofrenia, dan depresi merupakan gangguan mental yang sebagian besar diderita oleh orang-orang di usia produktif. Agar bisa mengetahui apakah seseorang menderita gangguan mental atau tidak maka harus mendapatkan informasi yang tepat dan kesadaran yang baik.
Berdasarkan American Psychological Association (APA) seseorang dikatakan mempunyai kondisi mental yang sehat jika ia sanggup untuk menciptakan hubungan interpersonal yang baik, bebas dari rasa cemas berlebih, dapat menyesuaikan diri dengan baik, relatif merasa sejahtera, dan tentunya dapat mengatasi stres.
Di bawah ini kami memberikan informasi mengenai apa saja gejala gangguan mental yang perlu diwaspadai. Mulai dari perasaan cemas berlebih dan mudah lelah adalah ciri dari mental yang terganggu kesehatannya. Untuk lebih jelasnya mari simak berikut ini.
1. Tidak Merawat Diri
Gejala gangguan mental yang pertama adalah tidak merawat diri, ini dikarenakan motivasi dalam merawat diri berkurang pada saat gangguan mental mulai dialami. Di mana anda secara perlahan tidak mempedulikan kebersihan tubuh, seperti jarang mandi, jarang keramas, dan tidak memotong kuku secara rutin. Selain tidak merawat diri, anda juga tidak peduli dengan kebersihan ruangan dan benda yang digunakan.
2. Gampang Lelah
Lelah adalah hal wajar apalagi ketika anda seharian bekerja atau melakukan kegiatan tertentu. Tapi ternyata mudah lelah adalah salah satu pertanda dari gejala gangguan mental. Ini dikarenakan gangguan mental membuat anda lebih mudah lelah padahal melakukan aktivitas yang sama dari sebelumnya.
Sebagai contoh, sebelum-sebelumnya anda bekerja selama 8 jam per hari. Namun adanya gangguan psikologis membuat anda lebih mudah lelah padahal jam kerja dan kegiatan yang dilakukan pun sama, atau bahkan kurang dari itu. Inilah yang membuat produktivitas dan juga energi anda kian menurun. Kalau tidak diatasi dengan segera, bisa-bisa pekerjaan anda malah terbengkalai.
3. Suasana Hati Mudah Berubah
Perubahan suasana hati terjadi karena gangguan mental yang mulai dialami. Ketika hal ini terjadi maka anda akan merasakan kesedihan yang begitu mendalam, apatis terhadap lingkungan sekitar, sulit untuk mengekspresikan kegembiraan, punya pikiran untuk mengakhiri hidup, atau bahkan merasa putus asa. Kalau tidak ditangani dengan tepat, sudah pasti hal ini akan memberikan dampak yang begitu buruk.
4. Ketakutan Berlebih
Pernah kah anda mengalami cemas berlebih? Atau terlalu takut, gugup, dan juga panik berlebihan pada saat menghadapi suatu hal yang masuk ke kategori sepele? Jika iya, tentu anda harus berhati-hati karena hal ini menjadi gejala gangguan mental. Ketika anda menyadari bahwa hal tersebut dialami, anda dapat meminta bantuan ke orang terdekat untuk mengklarifikasi atas respon beberapa waktu ini.
5. Gangguan Makan
Salah satu gejala gangguan mental yang terlihat adalah gangguan makan. Jadi pada saat perubahan nafsu makan usai mengalami stres perlu anda perhatikan dan menyadarinya. Tidak hanya penurunan nafsu makan secara drastis, peningkatan nafsu makan secara berlebihan harus diwaspadai. Selain itu gangguan makanan yang jadi ciri gangguan mental adalah kehilangan nafsu makan dan memuntahkan makanan yang sudah dikonsumsi.
6. Mudah Lupa dan Sulit Fokus
Mudah lupa dan sulit untuk fokus? Ini merupakan pertanda bahwa anda menderita gangguan mental. Sulitnya berkonsentrasi dan mudah lupa membuat anda sulit berpikir dengan baik, sehingga anda susah menemukan solusi atas masalah yang sedang dihadapi. Kalau anda mengalaminya, segera konsultasikan ke ahli agar dapat penanganan terbaik.
7. Menarik Diri dari Pertemanan
Pada saat anda sedang merasa sangat tertekan akan masalah tertentu yang dihadapi, anda cenderung untuk lebih memilih menarik diri dari lingkup pertemanan. Anda merasa tidak mempunyai energi untuk menjelaskan seperti apa kondisi saat ini.
Selain itu anda juga akan sulit untuk berinteraksi dengan orang lain meski dengan jangka waktu lama. Hal tersebut membuat anda kurang nyaman ketika bertemu dengan teman atau saat orang lain menghubungi anda.
8. Gangguan Tidur
Gangguan kesehatan mental menyebabkan terganggunya tidur, bisa saja anda sulit tidur atau insomnia, mudah terbangun, mimpi buruk, atau bahkan tidur berlebihan (hipersomnia). Jika anda mengalami hal ini secara terus-menerus dan tidak menanganinya dengan baik maka tidur jadi tidak berkualitas dan mudah merasa lelah meski telah tidur dalam waktu lama.
9. Gairah Seks Menurun
Gejala gangguan mental yang selanjutnya adalah gairah seks menurun, karena gangguan mental membuat anda sulit untuk melakukan sesuatu. Kehilangan kesenangan dalam melakukan aktivitas seksual adalah salah satu gejalanya. Gangguan psikologis membuat gairah seks menurun bahkan secara drastis.
10. Berperilaku Destruktif
Ada beberapa jenis gangguan mental yang dapat mendorong seseorang untuk menerapkan perilaku destruktif, pastinya hal tersebut begitu merugikan dan merusak. Perilaku destruktif ini dapat ditujukan ke orang lain atau diri sendiri (self-harm). Ke orang lain seperti memaki, menendang, memukul, berteriak ke orang lain, dan sebagainya.
11. Konsumsi Obat atau Zat Tertentu Secara Berlebihan
Gejala gangguan mental yang terakhir adalah mengonsumsi obat atau zat tertentu secara berlebihan. Ini disebabkan karena anda tidak bisa mengontrol diri, sehingga penggunaan obat-obatan terlarang, rokok, alkohol, dan zat terlarang lainnya begitu berlebihan.
Apa yang Menyebabkan Gangguan Kesehatan Mental?
Anda sudah mengetahui apa saja gejala gangguan mental, di poin ini akan kami bahas mengenai hal-hal apa saja yang jadi penyebab gangguan mental. Yang perlu anda ketahui yaitu hampir setiap gangguan kesehatan mental tidak secara pasti diketahui apa penyebabnya, hal tersebut berbeda dengan penyakit fisik yang sebagian besar dapat diketahui penyebabnya.
Kesehatan mental terganggu bisa terjadi karena berbagai faktor pemicu atau kombinasi di antaranya. Tapi secara umum beberapa faktor di bawah ini jadi penyebab kondisi tersebut, di antaranya:
- Kekerasan dalam rumah tangga (KDRT)
- Stres berat yang dialami secara berkepanjangan
- Faktor keturunan atau genetik
- Pernah mengalami cedera berat di bagian kepala
- Merasa kesepian atau terisolasi secara sosial
- Ditinggal orang terdekat
- Kematian orang terdekat
- Sedang merawat teman atau anggota keluarga
- Lingkungan perumahan yang buruk
- Menjadi tunawisma
- Mendapatkan stigma negatif (diskriminasi)
- Sedang terlilit hutang dalam jumlah besar, mengalami kerugian sosial, atau kemiskinan
- Adanya kelainan pada struktur kimia otak
- Kehilangan pekerjaan sehingga menyebabkan pengangguran
- Pernah mengalami peristiwa traumatis, seperti kecelakaan serius, pertempuran militer, atau bahkan tindak kejahatan yang dialami saat masa lalu
- Mengalami kekerasan maupun pelecehan saat anak-anak
Tapi agar anda bisa mengetahui dengan pasti apa penyebab dari gangguan kesehatan mental yang dialami, sebaiknya lakukan konseling dengan ahli seperti psikolog atau psikiater. Jangan ragu maupun takut untuk meminta bantuan profesional, karena ahli akan senantiasa membantu anda.
Jika anda sudah mengalami beberapa gejala gangguan mental di atas, sebaiknya langsung lakukan konsultasi dan jangan membiarkannya terus terjadi di hidup anda. Perawatan serta pengobatan yang tepat menjadikan anda sembuh dengan lebih cepat, namun ada juga yang membutuhkan waktu lebih lama, tapi itu semua tergantung dari tingkat keparahan.
Itulah beberapa gejala gangguan kesehatan mental yang perlu anda ketahui. Demikian pembahasan dari Dr Naida kali ini, semoga bisa bermanfaat ya!
